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害羞心理面面观

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害羞,在社交活动中,通常被看作是一件坏事,但仔细分析起来,事情并不这么简单。

令人害羞的情境与场合

在一个大团体面前,我是注意的焦点。

当情境对我比较不利的时候。

在我被评审或是被别人比较的情况下。

与一位异性面对面地交往。

在我的地位比较低的情况下。

在一个小团体里我是注意的焦点。

一般的陌生场合,或是人多的场面。

什么样的人会让你害羞

“知识”性的权威人士(专家或智慧高者)。

在一个异性的团体里。

陌生人。

一对一的异性关系。

权威人士(警察、老师、领导等)。

害羞的原因

缺乏自信。

关注别人的负面评价。很怕别人对自己印象不好。

害怕被人家拒绝。

缺乏具体的社交技能。

喜欢独处。

所重视的不是社交方面的兴趣。

害怕与别人亲密。

因为个人的缺憾或是有其他的原因。

害羞的三类坏处

1 减少别人鼓励你的机会。当你因为害羞而缺乏表现的机会时,别人无法也无从鼓励你;或者你因害羞的自我意识太强,别人注意到的是你的害羞行为――你的缺点,而你的优点反而被忽略7。

2 减少建立社会网的机会。因为害羞,你遇到困难时不敢找人帮忙,遇到快乐时不能与人同享,因而常常失去与人交往的机会。

3 缺乏与人比较的机会。害羞的人,常常会自我防卫,他会想逃避这个社会情境;所以他也就无法从这情境中得到应有的回馈,也没有机会跟人作比较。

害羞也有好处

1 害羞会给人以谦虚、富有吸引力的印象。在一个团体里,如果你的表现很好,而又不要让人误认为你是高傲的话,你可以利用你的害羞,别人会认为你很谦虚,很吸引人的。

2 害羞可以提供机会在背后观察人,能够谨慎小心地做事。

3 身份隐密。这是保护自已的一种方法。

4 帮助你避开人际问的冲突。

5 让对方觉得你没有威胁感。这样你的人际关系会比较好。

6 避免别人对你有自面的看法。

7 可以自由选择跟什么人交往。

8 增加个人独处的机会。

如何克服害羞或利用害羞

如何甩开害羞的包袱?可以利用如下几个方法:

1 时时提醒自己,要有包容不同观点、不同意见的心胸和雅量。

2 不要无缘无故地把自己想像成坏人。

3 当别人批评、指责你时,你用探索求知,打破砂锅问到底的方法去问对方,在这探索过程中,你既试着开放自己;又忘了害羞。

4 要懂得享受独处的快乐。懂得享受独处的人,他会安排自己的时间,读很多书,做很多事。

5 不要过份在意自己的言行。不要以为社会上每个人都在注意你,你不在意自己的言行,就不会那么害羞;相反,如过份在意你的言行,往往会失去主动的机会。

6 清楚自己的优点和缺点。害羞的人大都缺乏自信,认为自己的缺点多于优点。要克服害羞,就应多挖掘你的优点。

7 角色的扮演。当你要见一住权威人士时,可以先在家里练习一番,找一个人扮演那位权威者,而你扮演你自己。也可角色互换,但最后一定要扮演你自己。如果你要跟异性第一次见面,也可以用这种方法,不过最好是你一个人扮演两个角色。

8 利用害羞。害羞可以使人没有威胁感,会给人谦虚的感觉,你善用它,那么你的人际关系一定会比较好。

9 敏感递减法。害羞的人,神经比较敏感,容易紧张。运用敏感递减法,渐次地使害羞者把神经放松,从而消除害羞感。