规律生活是预防心律失常的基础等
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在一生中，几乎所有人都会发生不同程度的心律失常，只不过有轻有重，有的能感觉到，而有的感觉不到。因此，想要完全预防心律失常发生是非常困难的，但只要采取适当措施，就可以减少那些严重的心律失常发生。
1.预防诱发因素。除器质性心脏病外，心律失常的常见诱因主要有吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食、消化不良、感冒发烧、摄入盐过多等。因此，我们在生活中要注意避免这些诱因。
2.保持平和的心态和愉悦的心情。生气、发怒、过度紧张等情绪极易诱发心律失常。所以要心态平和，避免过喜、过悲。
3.生活要有规律。按时作息，保证睡眠，适量运动，量力而行。
4.饮食适宜。饮食清淡，均衡搭配，定时定量，避免过度油腻和生冷的食物。多吃益气养血的食品，同时戒烟酒。
5.自我监测。有些心律失常，常有先兆症状，若能及时发现、及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。
6.合理用药，积极治疗原发性基础病。冠心病、心肌炎、高血压等是导致心律失常的最常见原因，因此，要在医生指导下合理用药，积极治疗这些原发疾病。服药期间，定期复查。
朱宏伟，首都医科大学宣武医院功能神经外科副主任医师
腰腿疼怎么治
腰腿疼是影响人们生活质量和活动能力的常见病症，腰椎间盘突出症是引发腰疼腿疼的常见病。腰痛病因复杂，90%是由于脊柱本身疾患所致。腿痛除局部原因外，多数是对应的椎间盘病变所致。
腰椎间盘突出症的主要症状是：首先因为突出的椎间盘压迫神经，所以患者会感到腰腿疼痛，有的腰疼，有的腿疼，大部分患者是先腰疼然后腿疼，从大腿窜到小腿，这叫放射性。有的患者会出现脊柱侧弯或者畸形，因为疼痛就把腰弯向一边，保持一个强迫姿势，这种姿势能够降低神经张力，达到短暂减轻疼痛的作用。另外，在脊柱或腰突出附近指压或者刺激，可引起患者疼痛的加重。比较典型的是，患者会说抬腿或弯腰引起疼痛加重或发散。还有一些压迫神经的表现，如小腿前外侧，足背、足底感觉疼痛、麻木、发凉等，严重的中央性突出会引起大小便功能障碍，这叫马尾综合征。
腰椎间盘突出症治疗方法有以下几种：一是一般治疗，急性期卧床休息1个月，辅以持续牵引。二是药物治疗，主要用消炎镇痛药物。三是手法治疗，推拿按摩可使紧张的腰肌放松，但不能使突出的椎间盘复位。四是注射疗法。五是传统椎间盘手术，只有10%以下的椎间盘突出症患者，突出巨大，或合并严重椎管狭窄需要传统手术，多需要同时做内固定。
侯金林，南方医科大学南方医院肝病中心和感染内科主任、教授，博士生导师
保健品贪多伤肝肾
鱼油、蛋白粉、蜂胶、降脂茶、减肥产品……市面上各种保健品琳琅满目，每天服用多种保健品的人也不少。南方医科大学南方医院肝病中心和感染内科主任侯金林提醒大家，用保健品需注意以下几方面。
市面上有些“速效”产品，很可能违规添加了西药成分。大家应关注各地食品药品监督管理局定期通报的违规产品，避免服后出现危险。高血压、糖尿病患者因疾病已出现肝损害再服添加西药的违规“保健品”，可能加重肝脏负担，发生危险。
服维生素不要贪多。多数人通过正常饮食，身体内的各种营养素并不会严重缺乏。如果每天仍然大量补充维生素，多数不能被有效吸收，同时，它们要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的工作量。
肾病患者慎用蛋白粉。出现蛋白尿的肾脏病患者不宜服用蛋白粉，因其中所含有的植物蛋白可加重肾脏的负担，导致病情加剧。此外，如果糖尿病和高血压等心血管疾病患者已出现肾脏损害的并发症，应在医生指导下使用，并坚持服药治疗。
如需服用保健品，应注意观察是否是正规厂家生产的，保健品外包装的左上角没有有天蓝色保健品食品标志（蓝帽子）。慢性疾病患者要在医生指导下保证治疗的前提下，咨询是否能够使用这些保健品。