小寒摄生谨防湿疹

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凛冽的大风伴着一场强降雪为今年1月5日的小寒节气拉开了帷幕。-10 ℃左右的气温为小寒贴上了“三九寒天”的标签。通常从小寒到大寒应该是全年最冷的季节,在这个节气中不要因为寒冷整天呆在暖气屋中紧闭门窗,每当太阳升起来的时候开窗通风是必修的功课;雪地漫步,沐浴冬日午后的阳光也别有一番情志;懂得赏识周围的人和周围的自然景致是情志调节的关键。通常小寒的寒冷与否还预示着来年的气象,如“小寒天气热,大寒冷莫说”、“小寒不寒,清明泥潭”、“小寒暖,立春雪”、“小寒寒,惊蛰暖”等。中国人在多年的实践中,还总结了小寒大寒与小暑大暑的天气对应关系,如 “小寒大寒不下雪,小暑大暑田开裂”、“小寒无雨,小暑必旱”等。

天气寒冷,御寒保暖是关键。除了适度运动外,还应该进食一些温润的食物,如炖肉的时候加一些大茴香、小茴香、桂皮等温中的调料,喜欢吃辣的人还可以大饱麻辣火锅的口福,因为中医认为“辛温除大寒”。

除了合理饮食外我们还要关注一下这个节气中好发的疾病――湿疹。近期临床上很多病人出现湿疹复发,患者很关心为什么冬天湿疹会加重。那是因为“寒为阴邪”, “湿为阴邪”,这个节气人体阳存内始生,阴在外与寒邪相应,更助长了湿邪的萌生,另外冬日进食蛋白质脂肪等高热量的东西多,容易生内湿,内湿也同样加重于皮肤的外湿,使皮疹严重。现代医学认为易患湿疹的患者大都有遗传背景,对环境的突然变化,如冬天温度的骤降产生不适应而出现过敏现象,尤其是幼儿、青少年和老人。患病部位遍及脸、颈、手肘、膝窝、四肢背侧、手掌和脚掌等,患部会出现红疹、皮肤变厚、粗糙等症状。这种病会反复发作,且患者常因瘙痒难耐而抓得身上伤痕累累,不但有碍外观,甚至引发睡眠障碍或影响户外运动及生活质量,对患者的心理也造成不良影响。目前治疗湿疹的主要药物是激素类外用药物,这些药物长期使用之后容易出现诸多不良反应。长期用于脸部则容易导致毛细血管扩张,脸上就跟酒渣鼻一样,一旦停止用药就非常不适,恶性循环,脸越抹越红,而且容易引起皮肤萎缩。如果长期全身大面积使用,激素会被吸收到体内,出现与服用激素一样的全身性的副作用。最近一种叫做外用免疫调节剂的新型药物开始在国内外广泛使用,这类不含激素的药物具有和激素一样的抗炎作用,但是没有激素的副作用,能在短时间内达到很好的治疗效果,并可快速控制激素依赖性皮炎和湿疹的症状。但要根除湿疹还要内调外敷兼施。中医可通过全身诊察把湿疹分为湿热型、风热型和血虚风燥型。不同类型的湿疹须辨证论治,并给与不同的内服外敷方药,才能取得良好的疗效。