精油如何“精”选与“精”用

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现在，不少家庭青睐在家用精油香熏、按摩养生。市面上的精油种类琳琅满目，每种功效各不相同。那么，精油到底是什么？哪些精油适合家用呢？家用精油应该如何选择？

一、精油是什么

养生馆的许多服务项目都会用到精油，养生项目介绍中只要含有“精油”两字，项目的价格就会比其他的高出一截儿。笔者在走访市场时发现，就算是自己选购家用的精油，价格也很贵。那么，精油到底是什么呢？

美容专家介绍，精油其实就是一种植物油。精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。事实上，生活中处处都存在着精油，但在这种工艺下提取的精油，浓度非常高，因此又与我们日常用的精油不同。

现在很多养生馆都利用精油来进行养生项目，并宣称精油养生能确切地治疗一些病症，实质上现在全世界都没有对精油的治病效果有确切的研究成果。目前人们对精油的认定只有芳香疗法。芳香疗法就是用精油来舒缓人们的情绪，缓解压力，调整内分泌，驱逐亚健康。

二、家用精油如何挑选

商场里的精油专柜琳琅满目，这么多种类的精油，且价格也不便宜，市民应该如何挑选，又应该如何使用才不会浪费了精油呢？笔者咨询了某商场精油专柜的销售员张小姐，她说：“薰衣草精油、甜橙精油、佛手柑精油、迷迭香精油等，店内销量不错。市民来买精油，很多是因为想提高生活品质，放松心情，当然也有听说某种精油美容效果好而前来购买的市民。”

据了解，植物精油进入人体发挥疗效的路径通常有两条：一是透过嗅觉吸收，二是经由皮肤吸收。因此市民们买精油回家用，也大多是用来香熏和按摩推拿。

三、香薰精油

嗅觉器官是人类最原始，最古老的感觉器官之一，也是吸收植物精油最快的器官。精油原本就是挥发性高的油质，所以只要打开瓶盖，香味就会四散。可以把精油滴在装满热水的瓶子里，顿时香气就充满整个屋子，神经系统受到来自嗅觉的刺激后，能产生镇定、松弛、刺激或振奋的效果。

吸嗅精油不仅能收到改善心理和情绪的效果，对于生理功能，也能透过对内分泌腺体和免疫系统的调节达到理疗的目的。比如，吸嗅精油对于改善疼痛、头晕、恶心、鼻塞等生理症状有极好的效果。

四、按摩推拿

另一种常用的精油养生方法就是按摩推拿。皮肤是一个半渗透膜，能允许一定的细小分子进入体内或排到体外。由于植物精油的分子十分细小，因此，也是透过毛孔（又称皮脂孔）的吸收而进入体内的。

在用精油推拿按摩之前，先用毛巾热敷推拿部位几分钟，让毛孔能打开，也让人放松下来。当精油接触到皮肤表面时，首先透过毛孔的吸收到达表皮的微血管，接着再被深入送进皮肤组织内到达身体的血液循环、淋巴循环，最后运送到目标器官。这个过程大约只需要20分钟的时间。

精油一旦到达目标器官后，就会停留在器官里工作6～8个小时。待器官利用完毕，再透过排汗、尿液、呼吸以及粪便的方式将废物和多余的精油排除。

由于精油的浓度很高，进行皮肤吸收法时，必须先将纯精油以萃取自植物、经由冷压法取得的媒介油（或称基础油、调和油）稀释，否则纯精油会灼伤皮肤。

购买精油时，选择购买几种植物混合起来的复方精油，能够直接作用于人体皮肤，而且对有美容要求的市民更加有效。但由于目前世界上对于精油的作用还没有很详细很权威的研究依据，所以对于一些敏感性的人群，例如孕妇，最好不要轻易使用精油。用于香熏时，以在房间内能闻到淡香为准，不必有过浓的香气。

常用精油效果一览

1.玫瑰：玫瑰油是最名贵的精油。一滴玫瑰精油可以媲美多种其他精油。根据中医的经验，玫瑰能消除情绪郁结，通经止痛。

2.天竺葵：对于情绪不稳或更年期综合征，天竺葵是一种极好的平衡剂。它能很快消除疲劳，是天然美容妙品，特别是对干燥皮肤、皮炎、湿疹，用来洗浴效果很好。

3.薰衣草：薰衣草有多个品种，但以地中海地区出产的为佳，是最常用的一种香油。它能舒缓、镇静、平衡及调整多种症状。它的挥发油能抗菌消炎、镇静情绪，甚至可用作驱蚊虫剂。可以洒数滴于枕头上，促进睡眠。

4.柠檬：是一种极好的提神剂及清新剂，能杀菌消炎，用来漱口，可舒缓喉部不适。

5.薄荷：有令人头脑灵活、思维清析的效果，能防治胃痛及伤风、鼻塞、头晕。将几滴薄荷油加入面膜中敷面，在夏天使用，可消暑、清热。

（广西南宁市人民医院主任医师 李艳鸣）