避震之跑 第7期
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一个打算在聚氨酯塑胶跑道上跑上几圈,执行夏日塑身计划的人,在肢体曲张之间,无法想象的是,自己身上的装备,也就是那些汗衫、裤衩和鞋子们,既要对抗重力、阻止细菌滋生,也要与足弓和韧带大动干戈。
当我们跑步时,无论谈什么都无法回避两件事情――避震和能量的回归。不避震会怎么样?几乎相当于等死。跑步时,与地面发生冲撞产生震荡波,经过小腿、大腿传到上身,骨骼、肌肉、关节在震荡中发生形变,不久就会患上腰酸背痛、膝关节炎、关节功能退化。避震则不会让健身变成创伤。
有关避震有两个关键词――轻和弹性。世界上最轻的跑鞋,灵感来自悬索大桥。使用了“悬索”的跑鞋,重量只相当于普通跑鞋的50%。飞线技术,也就是“悬索”,其实是超薄,强度却与钢丝无异的液态高分子聚合物纤维,它们10 到20 股一组,分布在整个足部受力的关键部位,前脚掌、足弓、脚跟,构成了一个网面。飞线相当于鞋的骨骼,支撑人体重量,也保证了鞋的坚固。一只鞋就是用这些纤维和梭织布料做成,穿着它们在斯台普斯球场鏖战2009NBA 总决赛的科比也表示,它们轻得不可思议。
轻,为避震提供了一个绝好的前提,但是,运动鞋如果仅仅是轻的话,就相当于光着脚在沙地上跑步,避震但无法积蓄能量,从而提高成绩。两者兼顾的不二法门是弹性。
给双脚提供一个充满弹性的环境。先从与地面亲密接触的鞋底,也就是大底开始。1979 年,美国宇航局的Frank Rudy 成功推销了利用空气降低运动震荡的理念,由此,运动鞋由平面向立体转变,鞋底犹如一个个充满空气的小房间,按照蜂巢的形状排列,“房间”的“墙壁”是由TPU,一种耐磨抗氧化的塑料(热塑聚氨酯)做成的。现在,随着“房间”面积的改变,气体的容量也发生改变,气室遍布全脚掌,减震性能也更高。
在鞋底的跟部挖一个凹槽,往这个槽里面填充不同的材料就是中底技术。最常见的是填充发泡橡胶EVA(聚乙- 乙酸乙酯)或者CMEVA(乙烯- 乙酸乙烯酯共聚物),它就像海绵,轻且充满了气孔,缓解跟骨承受的,相当于自身重量3 倍的冲撞力。不过,2008 奥运会,鸟巢的纳米塑胶跑道上,一种比EVA 更轻,减震性能更好的中底材料lunarlite,一炮而红。
中底是避震的关键。缓冲避震不得不提到弹簧,它们的确在中底大放异彩,只不过,它们不是由铁丝制成,而是塑料混合碳纤维、玻璃纤维做成的弹簧板,有时放2 层,有时放3 层,这时的后跟就像安插了一个跳水的跳板。
大底、中底之上,就是整个鞋面,除了用于专业竞技跑鞋的飞线技术,鞋面一般由弹性透气莱卡(Lycra)编织而成。不是所有的弹性纤维都是莱卡,只有杜邦公司生产的才是,它的强度比一般化学纤维高2 ～ 3 倍,可以伸长原来长度的4 ～ 7 倍,外力消失后又打回原形。Lycra 遇见coolmax,一对完美组合诞生,在1998 年,迎战世界杯的巴西队服上崭露头角,Lycra 负责减轻肌肉的振动程度,助力能量的回收与积蓄,coolmax 则负责将汗水和湿气传到织物外表,风干,保证凉爽。
我们身上的装备,让垂直于足弓的重力、落地产生的冲撞力、压力、回旋力减轻甚至隐遁,让我们在跑步时,可以随心所欲地谈些我们想谈的事。
跑步时我们谈什么
说衣物:
贴附在身上的衣服不可以阻碍毛细孔的透气。运动衣和运动裤的纤维和布料解决了跑步时,皮肤所受的压力。coolmax 运动衣由四重排汗道的纤维制成,监督湿气不在腋下、背部等高汗区做过多停留,及时蒸发。长跑过程中,为避免磨破,使用的是氨纶丝,它就像是运动员的第二层皮肤,根据跑动的幅度、地面的变化的不同,延展的同时还会恢复原形。
说膝盖:
膝盖最易受伤。除了用护膝之外,跑鞋的大底、中底、鞋垫、鞋舌,甚至衣服的接缝、网格等都是关键。3D Formotion 弹簧柱技术,相当于给双脚3D 建模外搭两个弹簧,打破了传统的“X“型、“Y“型和“V“型,依照不同的情况(有的人是扁平足,也就是足弓塌陷,还有的是高弓足)立体支撑足弓,双脚扭转自如,避免崴脚的同时也减轻了膝盖负荷力的40%。
说鞋之轻:
世界上最轻的跑鞋,灵感来自悬索大桥。使用了“悬索”的跑鞋,重量由290 克向226.8 克递减。飞线技术,也就是“悬索”,其实是超薄,强度却与钢丝无异的液态高分子聚合物纤维,它们10 到20 股一组,分布在整个足部受力的关键部位,前脚掌、足弓、脚跟,构成了一个网面。飞线相当于鞋的骨骼,支撑人体重量,也保证了鞋的坚固。
说大底:
与地面接触最亲密的是鞋底,也就是大底。1979 年,美国宇航局的Frank Rudy 成功推销了利用空气降低运动震荡的理念,由此,运动鞋由平面向立体转变,鞋底犹如一个个充满空气的小房间,按照蜂巢的形状排列。
说中底:
鞋的衬垫,也就是中底技术。中底是避震的关键。中底采用的LunarLite缓震材料为跑步体验带来一场革命。Lunarlite 材料和“悬索”联手,在现有技术和材料已经减轻人体重量的10% 的时候,可以更进一步,直逼“零重力”。“零重力”跑鞋真正的辉煌是帮助埃塞俄比亚的长跑健将海尔• 格布雷塞拉西耶(Haile Gebrselassie) 创造了2 小时03 分59 秒的马拉松世界纪录。
说鞋面:
中底之上,就是整个鞋面,除了用于专业竞技跑鞋的飞线技术,鞋面一般由弹性透气莱卡(Lycra)编织而成。它的强度比一般化学纤维高2~3 倍,可以伸长为原来长度的4~7 倍,外力消失后又打回原形。