闾山道家太极阴阳五行门秘技:五行杆

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闾山道家太极阴阳五行门秘技器械有三：一杆、二剑、三双钺。一杆即为“五行杆”。杆者，法天则地，取法阴阳两极枢轴之理，杆法朴实无华，简而实用，不以花招取悦于人，杆杆皆非虚设，皆有其实用技击之用耳。

此杆应选用滇南地区之实心竹为上乘，白蜡杆次之。杆高不过肩，粗如拇指。此杆法结构严谨，步法灵活稳健。要求力由脊发，使松沉之内劲贯于杆之梢节，体现一种沉稳、刚健、冷脆劲力之美。动作说明如下：

1、无极式

面对正南方，身体正直，两足跟相合，脚尖呈外八字站立，双腿微曲，全身放松，目视正前方，头正颈竖，沉肩坠肘，左手持杆立于身后，气沉丹田，站好无极式(见图1)。

2、三才劈掌

接上势，左手持杆徐徐抬起与肩平，杆梢指向正南方，右脚向前迈出小半步，左手持杆于腹前划回立于身后，左脚迅速向前迈出一步，右手向前劈出，成虚步亮掌，目视正前方(见图2、3)。

要点：左脚向前迈出，左手持杆划回，右掌向前劈出，要整体迅速快捷，协调一致。身体重心落于右脚，右掌劈出，力透神门。

3、上步崩杆

接上势，左脚向前迈出半步，右脚迅速跟进半步于左踝关节处震脚，两腿半蹲，成崩拳步型，左手持杆梢拉至左肩，右手握住杆把迅速向前崩出(见图4)。

要点：崩杆时，要用左手拉、右手崩之合劲，上步与崩杆要协调一致。

4、转身跟步劈杆

接上势，左脚向正前方迈出一步，右脚滑进小半步，重心落于右脚，拗步三体式步接上势，左手持杆向正东方劈下，右手将杆拉至右胯部(见图5)。

要点：转身跟步劈杆要刚劲有力。

5、回身钻杆

接上势，以腰为轴，身体右拧，转向正西方。右脚向前上步，左脚随之跟步成三体式步；同时，左手持杆逆时针划一圈，右手持杆向正西斜上方钻出，力达杆梢，目视杆梢(见图6)。

要点：整个动作要连贯，快速协调有力。

6、弓步戳杆

接上势，右脚向正西上步，左脚不动，成右弓步；同时，身体左拧，右手持杆把向正西斜上撞击，左手将杆拉至左胁部，目视杆梢(见图7)。

7、并步崩杆

接上势，身体重心下移，成右仆步姿势；双手持杆向正东方水平移动，目视正东方(见图8)。

要点：身体重心下移成仆步过渡至左弓步，不要停顿，要连贯平稳。

接上势，左脚不动，重心移至左腿，右腿随之提收至左腿内踝侧震脚，同时，左手持杆拉至左肩，右手持杆把向前崩击，目视正东方(见图9)。

要点：并步与崩杆要协调一致，迅速快捷，刚劲有力。

8、上步炮杆

接上势，右脚不动，左脚向正东方上一步，重心在右脚，成三体式；同时，身体右拧，双手持杆于头上逆时针划一平圆，向右斜上方击出，双肘微曲，前低后高，目视杆梢(见图10)。

9、金鸡三跳

一跳：接上势，左脚向东北方，以45度角斜上一步，同时，身体左拧，双手持杆于头上顺时针划一平圆，向左横向击出，右手持杆把于左腋下，目视杆梢(见图11)。

要点：半蹲式时身体重心要稳。

二跳：接上势，右脚向东南方90度斜上一步，左脚随之跟在右膝窝后侧，重心落于右脚，成半蹲式；同时，身体右拧，双手持杆于头上逆时针划一平圆，向右横向击出，右手持杆把于右肩部，目视杆梢(见图12)。

要点：同一跳。

三跳：接上势，左脚向正东方，以45度斜上一步，右脚不动，身体左拧，两腿屈蹲成歇步；同时，左手将杆拉到左肩，右手持杆把向前击出，目视杆把(见图13)。

10、垫步炮杆

接上势，提右脚落于左脚之后，继而左脚迅速向前滑进，重心落于右脚成三体式；同时，双手持杆于头上逆时针划一平圆，向右斜上方击出，双肘微曲，前低后高，目视杆梢(见图14)。

要点：垫步要快捷稳健，双手持杆划平圆要松沉自然连贯。

11、回身横杆

接上势，身体左拧，左脚以180度向正西方迈出一步，右脚随之左拧跟进，重心落于右脚，成三体式；同时双手持杆于头上顺时针划一平圆，向左方横向击出，右手持杆把于左腋下，目视杆梢(见图15)。

要点：双手持杆划平圆要圆活连贯，步法与横杆要协调一致。 12、连环步撩杆 接上势，右脚向前(正西)迈一步，身体向左旋转一周，左脚迅速再向前迈一步，面向正西成三体式；同时，双手换把(即左右手互换部位)于体前顺时针划一竖圆，由下向上撩击(见图16)。

要点：身形、步法与滑杆要连贯协调，快速有力。

13、回身蹬踢横杆

接上势，身体右拧回身，左脚迅速向正东方迈一步，左腿微曲，右脚屈膝提起向前蹬出，高与髋平，同时，双手持杆于体前划一平圆，顺势向右外横击，目视杆梢(见图17)。

要点：回身与持杆于体前划圆要同时进行，横杆与蹬腿要同时完成。

14、上步蹬踢横杆

接上势，右脚落下，左脚迅速提起，屈膝向前蹬出，高与髋平；同时，双手持杆于头上顺时针划一平圆，向左外横击，目视杆梢(见图18)

要点：右脚落下、左脚蹬出、双手持杆横击，要快速连贯。

15、并步劈杆

接上势，左脚落地，右脚迅速上步收于左脚踝内侧震脚，双腿微蹲；同时，双手持杆于体右侧逆时针划一圆，顺势向前下方劈砸，目视杆梢(见图19)。

要点：左脚落下要轻快，右脚收于左脚踝内侧震脚与持杆划一立圆再劈杆，要连贯自然，协调一致。

16、上步炮杆

接上势，右脚提起，再迅速下落原地震脚，左脚向前迈出一步，重心落于右脚，成三体式；同时，双手换把，左手滑握杆身，右手滑握杆把，于体左侧逆时针划一立圆，向右斜上方击出，双肘微曲，右手高于左手，目视杆梢(见图20)。

要点：步法要连贯，换把要灵活自然，击出要沉稳有力。

17、上步横杆

接上势，左脚向东北方以45度角滑进一步，右脚随之跟进，重心落于右脚，成拗步三体式步，身体左转；同时，左手滑握杆把，右手滑握杆身，双手换把，于体右侧逆时针划一立圆，由下向上撩击，目视杆梢(见图21)。

要点：双手换把要连贯，灵活自然，双手撩击要力整沉稳。

18、上步钻杆

接上势，右脚向东北方迈进一步，左脚随之跟进，重心落于右脚，成拗步三体式步；同时，左手持杆把向斜上方钻出，右手松握杆身滑至杆把，目视杆梢(见图22)。

要点：整个动作要协调连贯。

19、插步撩杆

接上势，左手将杆收至左胯部，右手轻握滑至杆身，身体右拧，双手持杆经身体右侧下摆杆梢至身后。身体继续旋转一周，双手姿势不变，右左脚依次向西南方各退二步，左腿向右腿后插步；同时，双手持杆于身体右侧逆时针划一立圆，向身后反撩，左掌随之置于右肩前，力达杆梢，目视杆梢(见图23)。

要点：整体要连贯灵活，协调一致。

20、上步横杆

接上势，左脚向东北方以45度角滑进一步，右脚随之跟进，成拗步三体式步，身体左转；同时，左手滑握杆把，右手滑握杆身，双手换把，于体右侧逆时针划一立圆，由下向上撩击，目视杆梢(见图24)。

要点：双手换把要连贯自然，双手撩击要力整沉稳。

21、上步钻杆

接上势，右脚向东北方迈进一步，左脚随之跟进，成拗步三体式步；同时，左手持杆把向斜上方钻出，右手松握杆身滑至杆把，目视杆梢(见图25)。

要点：整个动作要协调连贯。

22、插步撩杆

接上势，左手将杆收至左胯部，右手轻握滑至杆身，身体右拧，双手持杆经身体右侧下摆杆梢至身后。身体继续旋转一周，双手姿势不变，右左脚依次向西南方各退二步，左腿向右腿后插步；同时，双手持杆于身体右侧逆时针划一立圆，向身后反撩，左掌随之置于右肩前，力达杆梢，目视杆梢(见图26)。

要点：整体动作要连贯灵活，协调一致。

23、上步横杆

接上势，左脚向前(东北方)上一步，右脚再向东南方以90度角滑出一步，左脚跟进，重心落于左脚，成拗步三体式；同时，双手持杆于体前划一田字型，向身体右外侧横击，目视杆梢(见图27、28)。

要点：上步与舞花横杆要密切配合，协调一致。

24、顺风摇杆

接上势，右脚向正东方以45度角滑进一步，左脚跟进，成拗步三体式，双手持杆顺势于体前顺时针划三个平圆，目视前方(见图29)。

要点：步法与摇杆要连贯圆活。

25、转身劈杆

接上势，以腰为轴，身体左拧180度，面向正西，右脚向正西方迈出一步，左脚跟进，重心落于左脚，成拗步三体步，双手持杆顺势于体前划一∞字型，向前下方劈出，目视杆梢(见图30、31、32)。

要点：回身上步、舞花劈杆，要密切配合，连贯协调。

26、上步炮杆

接上势，右脚原地震脚，左脚迅速向前迈一步，重心落于右脚，身体右拧，成三体式步；同时，双手换把，左手滑握杆身，右手滑握杆把，于身体左侧逆时针划一立圆，向右斜上方击出，双肘微曲，左手低于右手，目视杆梢(见图33)。

要点：步法与换把要自然灵活。

27、收式

接上势，身体左拧，右脚上步，双脚间距与肩同宽；同时，双手持杆顺时针于身体左侧划一立圆，杆梢朝下，右手掌心向上，于身体右侧逆时针划一立圆，傍于身体右侧，掌心向下，目视正南(见图34、35、36)。

要点：精神饱满，呼吸自然。