面试的心理训练

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大凡不善于在众人面前讲话的人，在其诸多原因之中，最主要、最根本的原因是存在心理上的障碍，是由于缺乏临场的心理训练。下面介绍一套简单易行的训练方法。

第一步：站立不语练习(练心)。

练习者可请家人、同学、朋友做自己的观众，本人站在高于听众之处，目视听众而不开口。此时练习者要进入讲话的心理感受之中，进行心理体验。

这一步是练心不练口。每次站立5～10分钟，直到练习者不觉得十分紧张为止。

第二步：随便说话练习(练口)。

练习者在人前站立心理上已适应之后，即可进入说话训练。这时的讲话从内容和形式上，不要给予任何规定和限制。练习者要随心所欲，讲自己最熟悉的话。这时的练习者虽然心理上初步适应，但开口讲话还缺乏适应性锻炼，此时大脑或紧张或混沌一片，所以这一步练习只要求练者能开口讲话就可以了，至于内容则可非常随意。

这一步是在练“心”的基础上练“口”，讲话时间以3～5分钟为宜。练习者和听众可现场交流对话，轮流演练，直到练习者能在人前自如流利地讲话为止。

第三步：命题演讲练习(表达练习)。

在前两步训练的基础上，练习者即可进入命题演讲练习。练习者和听众之间要反复交流，推敲练习者的有声语言、态势语言的力度、速度、表情等。此步练习以练习者在“台”上让听众听不出练习者是在背讲稿，也不是在“演”为目的，要求练习者达到能够真实自如、从容不迫地讲自己的心里话的地步。

第四步：即兴演讲练习(全面练习)。

练习者的临场心理和讲话能力都有了一定的提高后，便可进行较高层次的即兴演讲练习。练习者以抽签来确定演讲的题目和内容，抽签决定后给予10分钟时间打腹稿。

此时练习者的思维处于调整运转状态，这对于提高练习者的谋篇布局、遣词造句能力都是很必要的。

以上四步练习法侧重于实践，初学者如果再辅以一定的理论指导，效果将会更好。

口语表达与思维智能是紧密相连的。在生活中，有许多人在很多时候与场合只能“知”其然而不能“表”其然。这是一种“口拙于外”的语言表达障碍。可通过语智训练求得言语的机智与表达的巧妙。

下面介绍几种语智训练方式：

1、词语速接

词语速接方式有很多，最常见的是成语速接。首字接，由一人先说一句成语，这个成语的第一个字必须是下一个人说出的成语的首起字。如，当第一个人说：“一马当先”时，接下来便是“一步登天”、“一败涂地”、“一本正经”、“一唱一和”、“一刀两断”、“一分为二”等。

尾字接，后面的接后者必须从前一人话语的末尾字连下去，可以用同音字。如“胸怀天下”、“下不为例”、“力不从心”、“心想事成”、“成竹在胸”等。

2、句子连接

两三个人即可进行，主持人先说一句话，然后每人接上与之意思相承的话，要求简洁生动，表义准确。比如，主持人说：“今天天气很好”接下去“是春游的好时光”，“我们将打点行装，八点出发”，“我们坐上汽车，一路欢歌一路笑”，“我们来到向往已久的中山公园”……

3、属对训练

属对，即对对联，这是我国传统语言教育中的基础训练方法。口头形式的交际联，由甲出句，乙对句，合作完成。甲、乙可以是个人，也可以是集体。

一字对：如“虎”对“龙”、“山”对“海”；

二字对：如“如烟”对“似火”；

易字对：由甲出示一副现成的对联，有意改去上联中一字或数字，要求乙改动下联中相对应的一字或数字。

增字对：由甲出上联，由一字增为二字、三字、四字、多字，乙对下联时也一一增字。如：

甲：黄鹤楼

乙：黑龙江

甲：朝游黄鹤楼

乙：夜渡黑龙江

甲：三朋四友朝游黄鹤楼

乙：千军万马夜渡黑龙江

要求做到字数相等、词性相同、结构相应、句式相似、内容相关、平仄相对。属对是对语音、词汇、语法、修辞和逻辑的综合训练，是一种针对性、适应性、敏捷性较为严格的言语的听辨、理解、构思和表达的训练，使练习者能“急中练智”、“智中生智”，将很好地培养适应性和敏捷择语反应能力。