株洲市老年人健身状况调查研究

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摘要：本文以株洲市城区老年人为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法及数理统计法对株洲市城区老年人参加体育健身锻炼的现状进行调查分析，结果发现株洲市老年体育人口比例较高，锻炼动机呈多样化，锻炼比较频繁，每次锻炼持续时间较长，活动项目与形式丰富多彩，并带有明显年龄性、性别性、地域性特征，受种种因素制约，活动场所与方法相对固定，体育消费水平偏低，对体育认知程度较高，逐渐开始追求健身的科学化。经过调查发现缺乏组织指导与健身环境场所是影响株洲市老年人体育锻炼的主要因素。

关键词：老年人；株洲市；体育健身锻炼

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

主要以株洲市城区参与体育锻炼的老年人为研究对象

1.2 研究方法

本研究主要采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法等方法进行研究。

2 研究结果与分析

2.1 株洲市城区老年人参与体育锻炼的基本情况

在所有参与体育锻炼的老年人中，男性占43%，女性占57%，参与体育锻炼的女性略多于男性。在参与体育锻炼的所有老年人中离退休人员最多，占有57%，这是因为离退休老年人相对于其他职业的老年人来说，时间更充足，且受教育程度相对较高，对体育健康意识比较强，加之离退休之后无工作生活清闲，参与体育锻炼可以促进社会交往，减轻孤独感。工人占28%，工人平时工作繁忙，工作压力比较大，参与体育锻炼有益于娱乐身心、放松心情；其次是个体私营业主，相对于其他人群来说，此类人群因为事业比较稳定，因而压力相对来说较小，其参与体育锻炼的目的多是强身健体，娱乐身心；其他职业参与体育锻炼的原因也各有不同，相对于其他三类多做锻炼。其他职业参与体育舞锻炼的人群，其参与积极性较低，仅占9%。

2.2 株洲市城区老年人参与体育锻炼的现状调查

2.2.1 株洲市老年人参与体育锻炼的动机调查

我国城市老年人体育健身活动动机呈现多样化特征，老年人非常重视体育锻炼对身体健康的的作用，强身健体成为株洲市老年人体育健身活动的主要动机。人体步入老年后较易出现老年病，除了一般的医疗措施外，体育锻炼对身体的康复也有着极其重要的意义，通过调查发现有93%的老年人把强身健体作为体育锻炼的主要目的。其次，老年人离开工作岗位后，比较清闲，长期呆在家中便会产生孤独寂寞感，久而久之容易抑郁成疾，因此，观察表可以看出老年人以娱乐身心、促进社会交往、消磨时间为目的的也不在少数，它们分别占67%、36%、41%；另外还有部分人以塑造形体、提升气质为目的，这部分人中女性占大部分；很少人涉及其它目的。值得指出的是，多数参与体育锻炼的老年人目的并不单一，多是涉及多种动机。

2.2.2 株洲市城区老年人参与体育锻炼运动项目选择的调查

表1 株洲市城区老年人参与体育锻炼运动项目选择的百分率统计（%）（多选）N=100

老年人在体育健身活动项目的选择上带有明显的年龄特征。表1显示，株洲市参与体育锻炼的老年人群体极少选择诸如球类的项目，多数集中在走跑步类、健身操及太极拳类，这三项的比例分别占总数的82%、70%、47%，这主要是因为这几类运动项目相对来说简单易学，切全身肌肉群都参与运动，像中国传统的运动项目太极，能够起到修身养性的作用。从株洲市老年人的体育健身活动的项目选择看出，他们的选项带有明显价值取向和目的性，具有保健性、健身性、娱乐性、独立性、实用性，富有竞争和审美意识的项目内容普遍受到城市老人的青睐。城市老年人体育健身活动内容已不再单调，呈现多样化特征。另外，经过分析问卷发现选择健身操为喜爱健身项目的老年人健身者绝大多数为女性，而男性老年人健身者则多半选择太极类，走跑步类则是大多数人的共同首选。

2.2.3株洲市城区老年人参与体育锻炼的时间段调查

老年人参与体育锻炼的时间以早上为主，占48%，其次是选择晚上锻炼的和早上、晚上都锻炼，分别占21%和24%，上午（9：30-11：00）锻炼的占小部。老年人的锻炼时间和他们的空闲时间是一致的。

2.2.4 株洲城区老年人参与体育锻炼的场所调查

良好的锻炼环境有利于提高老年人参与体育锻炼的积极性和热情。在人们眼中，老年任历来是勤俭节约的。调查显示株洲市老年人在公共免费场所活动人数较多，几乎没有任何一个老年人会花钱到健身房进行锻炼。老年人多喜爱选择社区广场、公园等免费场所进行体育锻炼，这两部分分别占85%和67%，对他们来说，这些地方的空气远比健身房新鲜，环境也优于健身房。其次也有老年人选择在家里进行体育锻炼。株洲市老年人选择的体育活动场所体现出环境条件好，相对固定，就近、方便、少花钱的特点。

2.2.5 株洲市城区老年人参与体育锻炼的持续时间的调查

表2 株洲市城区老年人参与体育锻炼的持续时间的百分率统计（%）N=100

老年人早上锻炼的占大部分，很多老年人在到达锻炼场所后先是慢跑以热身（这里一般超过半小时），进而再进行主要内容的练习，如太极拳，因而在多数进行体育锻炼的老年人每次锻炼的时间都超过一小时，有些甚至是从清早开始到上午才结束，由表2也可以得出：株洲市老年人参与体育锻炼的老年人每次锻炼持续时间在60分钟以上的占57%，且其他的都保持在30-60分钟。科学调查显示：每次锻炼时间30-60分钟为最佳，从表6可以得出，多数老年人能达到锻炼效果。

3 结论与建议

3.1 结论

老年人健身氛围不浓，对体育健身的重要意义认识不足；关于老年人健身方面的制度落后；专业健身指导人员匮乏，导致老年人健身缺乏科学性，多数带有盲目性；场地器材等各项设施条件落后

3.2 建议

3.2.1 加强对体育健身作用的宣传力度，通过各种媒体使老年人认识到体育锻炼的健身作用，使老年人产生健身意识，充分整合社会资源来关注老年人的体育健身状态，形成良好的健身氛围是根本。

3.2.2 相关政府部门要不断完善体育制度，建立并完善老年人体育锻炼管理和运作机制，认真贯彻执行《全民健身计划纲要》，加强组织和领导，大力开展体育生活方式。这是更好地实现老年人体育健身的保障。

3.2.3 加强老年人体育专业健身技能人才的培养，采用宣传、提高福利待遇等方式积极扩充，储备专业的老年人体育健身指导人员队伍，以应对不断增大的老年人健身需求。这是更好地实现老年人体育健身的关键环节。

3.2.4 加大对社区体育健身场地器材设施的资金投入，不仅体现在对现有健身资源的资金投入，还应结合本区实际情况建立适合老年人的体育锻炼场所，增添设施，不仅要有露天的健身场所，还应建立室内健身场所，以便老年人在恶劣的天气也能放心的进行体育锻炼。同时不断开展适合老年人身心发展的体育比赛，这不仅可以使老年人身心娱乐，还能更好地激发老年人的健身热情。这是更好地实现老年人体育健身的出发点和归宿。

参考文献

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