主动休息,储蓄健康

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇主动休息,储蓄健康范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

一提到休息，绝大多数人都会理解为睡个觉、玩一会儿或者坐下来歇歇。而且似乎大家都有一个错误的观念：只有累了，才需要休息。而近几年，生物钟养生法则带来一个全新的概念，那就是用“主动休息”取代传统的“消极休息”，在还不太累的时候就要给身体充电，这对健康是非常重要的。

别等累了才休息

生理学家曾经做过一个实验：请一组年富力强的搬运工完成往货运车上装载铁锭的任务。头一天，工人们毫不停歇地工作了四个小时，一个个累得筋疲力尽，最后一共装了12.5吨的货物。第二天，负责人要求工人们每工作26分钟，就停下手头的活休息四分钟。结果同样是工作了四个小时，同样是这些工人，他们却完成了47吨的任务，而且每个人都没有太疲惫的感觉。

通过这个实验，我们不难看出，当你感到疲劳时，你体内产生的代谢废物已积蓄较多，这时再休息根本不能完全消除疲劳。与此相反，在没有感到累的时候便主动休息，体内积蓄的代谢废物较少，稍作休息便可将其清除，这也正是主动休息能提高工作效率的奥秘所在。正所谓，磨刀不误砍柴工，说的就是这个道理。

很多不懂得休息的人常常以某位名人作为榜样，认为只有像他们那样没日没夜地忘我工作，才能取得寻常人望尘莫及的非凡成就，其实这种想法是非常片面的。许多名人之所以能够取得惊人的成绩，并非以牺牲休息为代价，而是他们更懂得休息的宝贵意义，从而为自己赢得了健康的身体和旺盛的精力。

塔虎脱在1908年参加美国总统竞选。最终的选举结果将要正式出炉的那一天晚上，辛辛那提市的诸多名流望族人士在凌晨时分集体前来拜会他，但却在他家的寓所门口被守门人拒之门外，对方的回答是这样的：“主人已经就寝，在睡前他再三嘱托，不管是否入选，今晚决不会客。”同样的名人事例还有美国百货巨子斯伟特。这位商界奇才每晚十点必定准时上床睡觉，任何人都不能打扰他按时休息的惯例。一天晚上，电话铃声大作，佣人接听后急三火四地唤醒他：“一家百货公司发生火灾，请求您的指示。”可斯伟特依旧不愿起身，只简单地告诉佣人明早起床后再与对方通话。我们姑且不论他的这种做事风格，可他对待休息的严谨态度至少能给我们提供一些警示。

学会适当地偷闲

宋朝诗人黄庭坚说过：“人生政自无闲暇，忙里偷闲得几回？”这句诗词告诉人们，人生是忙碌的，想要善待自己，就要学会忙里偷闲。

在这里，忙里偷闲一词重在“偷”字上。“偷”字本身有“挤”和“抽”的意思，即从繁忙中挤出和抽出闲暇来。许多杰出人物都是忙里偷闲的高手。第二次世界大战期间，英国首相丘吉尔尽管已经年过七旬，每日工作非常繁忙，但他每次出现在公众面前时总是给人一种神采奕奕，精力充沛的感觉。这主要是因为他很会安排自己的作息时间，能够充分抓住点滴的时间进行休息，每天中午要午睡一小时，八点钟晚餐之前还要睡上两小时，在平日里坐车赶往各地时，他也都抓紧时间闭目养神，或者打个盹。也正是源于这种忙里偷闲的良好习惯，使得这位首相从来不知道疲倦为何物，当政期间取得了相当惊人的政绩。

我们敬爱的也很会忙里偷闲，无论是乘车，接见外宾还是在会议的间隙，他都会抓紧时间打个盹，养足精神投入到下一个工作中去。

良好的生活习惯是您健康增值最有效的砝码，为了您的幸福，从现在开始，让我们一起来主动休息吧。