肾部保养 拥有健康人生

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俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。肾对于人体的重要性是不言而喻的,肾功能的好坏直接影响人体各系统的健康。无论男女,健康有活力的肾几乎主宰了人们的全部的幸福和快乐。然而,日夜忙碌与写字楼的工作狂,往往被一沓沓文件压榨生存空间,更不要说进行肾部护理了。本期《健康氧吧》栏目,为读者请来元熙堂养颜养生会所的李技师,让身处亚健康的你,了解健康的生活之道。

护肾重要性

李广臣技师自1995年从业至今,对推拿、按摩的项目护理有很深见解。在工作压力极大的今天,越来越多的年轻人开始患上不同病症,而肾部保养更是最易忽略的健康问题。在舒适、静雅的元熙堂养颜养生会所内,李技师强调“防御胜于治疗的保养”的道理,日常保养不仅减少疾病发生,通过特效循经推拿,可以排六腑毒素,补五脏亏竭,畅经脉气阻血瘀,改善全身的微循环功能,促进脏腑新陈代谢速度。

李技师告诉我,肾部保养运用点穴、按摩的方法调整肾脏经气,护肾强肾,使肾精充沛、五脏气血旺盛,全面调节改善各个脏器的功能,提高机体免疫力,增强抵抗力,有效改善肾虚和肾虚引起的腰酸背痛、腰酸无力、头晕目眩、四肢冰冷、失眠多梦、浮肿等各种症状。减轻身体负担,舒展、解放疲惫的身躯。

肾部护理步骤

1、检查是否受过外伤。是否受过外伤是技师必须检查的一项,以免在后续按摩发生意外;

2、点揉肾腧穴,3-5分钟;

3、在腰部从上向下推,调整血液,缓解症状;

4、掌揉腰背肌 3-5分钟,调整血液;

5、点腿部穴位,通肾部经络,每个穴位1-2分钟;

6、通过推、摇、扳等手法进行按摩护理;

7、依据不同人的症状提供相应建议。

日常护肾五要点

1.人体每时每刻都在进行新陈代谢。机体不断地吸收各种营养成分,并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外,所以要保持健康、延缓衰老,应保护好肾脏功能,这对于中老年朋友尤为重要。

2.日常生活多饮水水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损。

3.小心药物伤肾对肾脏损害的药物不少,如磺胺类、卡那霉素、链霉素等,这些药物应慎用。

4.控制血压老年人肾动脉常有内膜增厚现象,而高血压可加速这些病变的发生发展,故应按时服药控制血压升高。

5.注意腰部保暖热天不可贪凉露宿,尤其不应光着膀子睡木板、石板等。寒冷季节,要注意腰部保暖,以免风寒侵袭,使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。

护肾小窍门

护肾并不难,也不复杂,关键是我们要把它放在心上;其实在生活中,我们每一个小细节都可以做到护肾的效果。李技师也向我推荐了一些小窍门,让繁忙的你能够以最简单的方式、最轻松的方式掌握护肾之道。

1、伸懒腰:除了上肢舒展外,要注重全身放松。脚掌离地,脚面下压,再往回勾;拉伸腿筋络。

2、双手半握拳,放在后背腰带以上部位,脚尖踮起,全身上下颤动。

3、在饮食方面,多吃“黑色”补肾食品,如芝麻、黑米、木耳等。

4、让身体多与大自然接触,提高身体微调节能力。

每天的营养搭配,适当的体育运动都可以提高肾功能。当然心情也要保持轻松愉快。不能让工作夺走我们的健康,更要深谙防御胜于治疗的道理。