让美容倾听自然

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美容新主张

北京当代女子医院激光美容中心徐聪主任表示，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。

我们吃掉的食物，不但影响我们的健康，对于我们的体形，容貌也有很大的影响。有句话说：美丽不单单是吃出来的。美容不只是精神上的需要，而且对于人体的健康也有着重要的作用。

饮食美容可分为内服和外用两类。内服法主要是从内部平衡脏腑阴阳，调节气血经络，增加外部器官活力，从而获得整体美容效果。外用法则是将食物根据需要配制成不同制剂，直接作用于体表皮肤及外部器官，以达保健、治疗的目的。

当然除了食物，美容还有许多其他的需求。

美容亦有道

1. 正常的身体组成中，水占60%～70%。足够的水分可以帮助热量正常消耗、协助新陈代谢进行和排泄。如皮肤缺水，即使提供再多养分都变成负担，而且面部会逐渐出现干性皱纹、斑点等。

2. 不缺乏铁质。面色红润，铁质协助运送充分的营养及氧气到身体各个部位，对健康红润的肌肤及指甲而言是不可或缺的元素。多吃含铁质的食物如动物肝脏、肉类、红豆、绿叶蔬菜、海带、紫菜、葡萄及桑葚等可预防贫血，也改善面色。

3. 进食维生素C可避免黑色素的产生，抑制酪氨酸酶转化成多糖，减少色斑形成和弹力纤维的增生，且能强化日晒后的复原能力及皮肤胶原蛋白，所以应多从蔬菜水果中摄取维生素C。

4. 皮肤细致，维生素A、B2及C是令皮肤光滑细润不可缺少的物质。维生素抗老、去皱纹、淡化皮肤斑点、使皮肤光滑等功效。如缺少维生素A，皮脂腺、汗腺机能会变弱，亦会导致角蛋白积聚，角质层则慢慢变厚，肌肤亦会变得干燥；减肥者如使用节食或断食来达致减肥目的，吃一些完全不含油脂类的食物，则会导致皮肤干燥、没有光泽，更为严重的就会出现毛囊炎。皮肤干燥亦有可能是由于缺乏蛋白质、叶酸、铜、铁等矿物质或水分所致，所以减肥时切忌过分节食，因营养不足会影响仪容。

5. 中医有云：润肺即养颜。凡有润肺功效的食物也有养颜作用。

6. 瀑布秀发，控制头皮的洗头水常含硒，它有助促进已死的头皮细胞脱落。

7. 美丽明眸。蟹黄、鱼子、动物内脏等含胆固醇高，最好适量食用，如摄取的胆固醇过高，眼眶下会出现油脂粒。杞子、有明目作用，特别适合需要常用电脑的人士。

还有：充足的睡眠、彻底清除肌肤污垢、避免肌肤曝晒过度阳光，因为阳光中的紫外线是伤害肌肤最主要的杀手，紫外线会造成老人斑、黑斑、肌肤粗糙等问题。

总之，只有拥有健康的身体，才拥有漂亮肌肤，美丽的容颜。

运动是美容新境界

中医学认为，人体是处于运动中的、平衡的有机体。体内气血的循环周流、脏腑的升降出入是生命存在的基本标志和前提条件，又是脏腑和器官之间的物质交换、相互作用并达致平衡的机制。运动既是人体所具备的本能，又可以促进人体的气血流通和脏腑间的相互作用。因此，正确和有效的运动不仅是养身保健，还是保持健美的身段、健康的肌肤等的重要手段。

运动使人心率加快、呼吸加深、体温升高、体内压力增大，使得身体皮肤中真皮内的毛细血管扩张，增大血流量、促进表皮细胞间液体与血液之间的物质交换；刺激汗腺，从而加快上皮组织的新陈代谢，有利于体内废物的排出。运动过程中出汗又具有扩张和洗涤毛孔的作用。运动中脸部肌肉的运动（包括主动的和被动的运动）又相当于按摩。运动中和运动后，部分油脂分泌在皮肤表面，这些恰好是一次完整的美容过程，具有洗涤，按摩，护肤等效果，结果使面部肌肉富有很好的弹性，表面皮肤光滑。

运动美容是一种全身美容。化妆或许可以遮挡面部的“岁月留痕”，但人体也有其他的部位却是用化妆遮掩不了的。而健身运动可以一视同仁地对待身体的每一个部位。

运动对于美容的意义，首先是疗疾、健身，防止疾病对人形貌的损伤。因为任何疾病都或多或少会从神、形诸方面影响人的外形或内在美，中医的“望、闻、问、切”的根据就是缘于此。

其次是赋予人以矫健的身姿，使人静则呈美形，动则呈美态。运动给予人的动态的美，是涂脂抹粉无法达到的；

其三是延寿驻颜。通过运动，延长了人的生命，并且老而不衰，使肌肤红润、光泽和富于弹性，保持充满生命活力的自然美。