向生活微笑

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近来，我变得愈来愈冷漠，觉得世界缺少吸引力，凡感动、荣幸、神秘感、好奇心等情绪与感受几乎全消失，剩下的只有深深的失望。冷漠，使好友无法忍受，使家人备感伤心。我也很痛苦，不知怎样改变冷漠个性，重新找回那美丽的感觉。

湖南理旭理旭同志：

俗话说，“哀莫大于心死。”心灵的冷漠，给人带来的是极深的痛苦。但只有在痛苦中思考的人才能觉察自己的冷漠，然后奋然崛起。而碌碌无为的人是体会不到这点的——那才是真正的冷漠。你应该为自己属于前者而欣慰。

改变冷漠，首先要了解它是怎样形成的。据类似心病的读者来信和心理咨询调查分析，它的形成有生理因素，更与个人经历和个性特征密切相关。科学地说，冷漠并不是与生俱来的个性，而只是一个时期的情感障碍或一段经历的影响。所以，冷漠并非不可克服。

心理学研究发现，在青年期和更年期，由于神经系统和内分泌系统的短暂失调，容易给人带来较大的情感波动，并常使人处于情感低潮。这使得一些性格内向、情感细腻的人容易产生冷漠和抑郁。这段时期过去后，神经、内分泌趋于协调，一切症状都会有所缓解。

冷漠还有其深刻的心理成因。一般说来，当人们失去亲友，事业不顺或健康不佳时，会失去生活的动力和信心，这时，冷漠就可能产生。因为这些都是我们生命中的至爱，一旦失去会给我们带来不可估量的创伤，甚至让人觉得生命已无意义，这时还会有什么兴趣呢？尤其是年轻人，对生命、事业、朋友、爱情都有很高的希冀，殊不知，希望越高，一旦不能实现，失望也越大。所以，冷漠源于一种观念的狭隘和过高的成就动机。

成就对每个人来说是不可缺少的心理动力。然而过高的成就动机带来沉重的心理负荷，往往是心理疾病的根源。所以，你有必要回顾一下过去，客观地审视一回自己，重新树立对生活、自我、他人的期望标准。

如果对工作要求太高而不尽人意，一方面可以适当降低标准，不必强己所难；另一方面可以对自己的工作方法稍作变通。国家和社会都日新月异，我们又怎能墨守成规呢？

实际上，冷漠的背后是爱的缺乏。弗洛姆在《爱的艺术》中说，爱与其说是一种情感，不如说是一种能力。爱，不仅是爱自己，不仅是爱自己熟悉的人，也是爱陌生的人。很多时候，我们的错误就在于把爱简单地看成是爱我。试问，不付出爱怎能得到爱？不热心待人怎能改变冷漠？改变冷漠不是要去干惊天动地的功绩，而只是从身边的小事开始。比如，每天多问候一声父母，多给同事一个微笑，多帮妻子洗一只碗，多看一眼今天明媚的阳光。我们并不会为此失去什么，得到的却是爱与热情所带来的充实和快乐。也许这就是你所说的美丽的感觉吧！

英国的丁·罗斯，被病魔推进了冷漠。在临床心理学家的指导下，他首先学会和别人坦然交谈，同时每周给父母和妹妹写信。无论是交谈还是写信，他都打开自己的心扉，去容纳别人，理解别人。在参加志愿者工作中，他受到大家的信任。冷漠逐渐离他而去，后在全英精神病医生协会干得极棒。可见，在心理治疗中，改变冷漠有具体方法：

1、多交流。交流不仅是克服冷漠的良方，也是攻克一切情感障碍的武器。愿君多用之，此方最见效。

2、接触大自然。孤独、冷漠时，不妨跨上自行车去郊外转一圈，多呼吸几口新鲜空气，让它消除胸中的苦闷和忧郁吧！

3、欣赏艺术。无论是文学、音乐或美术，都蕴含着让人不得不爱它的魔力。如果你爱上了这些无生命的东西，难道不会更爱创造这一切的活生生的精灵？

愿你热爱生命，向生活微笑，向所有人微笑！

罗珊红