天寒养生泡泡脚

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泡脚不仅可以加速体内排寒，还可以刺激双脚上与各脏腑相对应的反射区(穴位)。这些反射区可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，具有防病治病的自我保健效果。

泡脚能促进血液循环

我国自古就有“脚是人体第二心脏”的说法。从养生角度来看，脚离心脏最远，但负担是最重的，容易导致血液循环不畅。医学典籍中记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”对那些经常感到手脚冰凉的人来说，泡脚是一个极好的方法。

泡脚能刺激穴位、反射区和经络

很多人做过足疗，每当按摩师点压脚时，我们都会感到疼痛、酸胀，这说明我们相应的反射区脏腑有问题，当做完足底按摩后，我们反倒会感觉浑身轻松。这是因为在我们脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，泡脚可以刺激这六条最主要的经络。

泡脚对很多疾病的治疗有辅助作用

泡脚时如果感到膝盖很凉，则说明体内的寒湿正被热水和中药逼出体外。如果你得了风寒感冒，有时不用吃药，泡泡脚出些汗，就能将体内的风寒驱散，感冒自然也就好了。血压高的人如果长期泡脚，则可改善肢体末端的血液循环，血压也会慢慢降下来。

TIPS――泡脚5不要

不要在宽敞通风的地方泡脚，服装的保暖程度也要跟平时一样，以免热气散失。

泡脚的时间最好不要低于20分钝时间太短没什么效果。

水温不要超过45℃，温度过高的话，会使人心慌、出汗、兴奋。

不要出大汗。汗为心之液，出汗太多会伤心的，出微汗就已表明经络上下贯通了。泡脚也是证明经络是否通畅的一个方法。

不要空腹、餐后或酒后泡脚，也不要泡脚后猛然起身，这样容易头晕。

泡脚大家谈

丽梅

我姥姥今年90岁了，面色红润身体硬朗。她常年坚持泡脚，并且“里应外合”，每天泡脚前都会喝碗红枣桂圆羹，或是温热的蜂蜜水。

志军

感冒后，老婆马上让我泡脚，她说这个办法是有火降火，有寒驱寒。我每次泡到微微出汗就觉得身体轻松不少。

唐秀

我有手脚冰凉的毛病，朋友告诉我泡脚的办法不错，我坚持了一年多，效果挺好的。

用桶泡脚，刺激下肢经脉

小腿是人体下肢经脉交汇的地方，用热水浸泡小腿，可刺激足部六条经脉的气血运行，全面调理人体的功能状态。我们日常饮食中重浊粘腻的垃圾都沉于脚下，刺激这里的经络，有助于把垃圾从经络中排出。

铺鹅卵石，按摩足部穴位

在桶底铺一层鹅卵石，可以一边泡脚，一边在石头上对整个足底穴位进行刺激，加强泡脚的保健功效。注意最好选择大小均匀的石头，平铺于桶底。

撒中草药，胜过吃补药

泡脚的同时撒入不同的中草药，对各种慢性病都有防治和保健的作用。

感冒头痛

用药：生姜200克，或艾草，或海桐枝干，或水松枝叶适量

用法：煎水去渣后，混入温水浸泡双足30分钟，每日一次。

痛经

用药：红花30克

用法：将红花用热水煎煮后，倒入泡脚桶中，浸泡双足30分钟，每日一次。

失眠

用药：吴茱萸40克、米醋(白醋)适量

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水、米醋，浸泡双足30分钟，每日一次。

神经衰弱

用药：夜交藤500克

用法：将其煎水去渣后，混入温水浸泡双足30分钟，每日一次。

高血压

用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克

用法：用1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后备用，每晚睡前取50毫升兑水，浸泡双足30分钟，每日一次。

脚湿气、足癣脱屑、干裂

用药：白凤仙花30克、皂角30克、花椒15克

用法：任选一种，放入250ml醋内泡24小时，睡前加入温水，浸泡双足20分钟，连用7天。

肥胖病

用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克

用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足30分钟，至出汗。每日一次，20-30天为一个疗程。