更年期的性健康

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好朋友祁红摊上了一件烦心事:近半年来,她老妈总是无缘无故地找碴,不是这个不对,就是那个不顺眼。鸡毛蒜皮的小事,说着说着就会大发雷霆,整个像变了一个人似的,谁的建议也听不进去。祁红急了,说妈妈是更年期,妈妈非但不信,还和祁红大吵了一架。后来祁红买了有关更年期生理和心理健康的书籍送给妈妈看。看完后,妈妈会意了。按照书籍上说的调理了一段时间后,妈妈的症状改善了过来,家中又恢复了原来的温馨、和谐。

生活中,像祁红妈妈这样的例子并不少见。简单地说,更年期就是人们从中年向老年过渡的时期。女性大约在45~55岁左右,以月经停止为标志;男性大约在45~60岁左右,生理上也会发生类似的改变。这一年龄阶段的人成熟、干练,肩负着社会和家庭的重担。但由于更年期生理和心理上的特殊变化,往往会使他们感觉无所适从、心烦意乱。其实,只要能正确地认识更年期,并合理地给予调整,你的生活照样能奏出和谐的乐章。

1.更年期生理和心理表现

更年期会引起一系列生理、心理变化。生理方面女性的表现为:停经,失去生殖能力;卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少,易引发机体潮热、出汗;感觉浑身瘙痒;面部变得粗糙。心理方面表现为:情绪不能自控,爱、恨、嫉妒的程度比以往更为强烈。性格上,对人怀有敌意,抑郁,自我批评,罪恶感加深。男性主要表现为性机能减退,情绪低落。生理和心理上的变化会导致个体神经高度紧张,头痛、眩晕、情绪不稳、易疲劳、注意力不集中、孤独、失眠、身体趋于肥胖等。

这一阶段,个体在性心理和方面也有明显的变化。更年期表现有两种趋势:一种是性压抑。表现为在性生活中情绪被动,对性生活回避甚至厌恶,对配偶发出的信号无动于衷等。另一种是增强。表现为频率增加,有时可因配偶的性反应不足而出现婚外性生活。上述表现,均称为更年期性危机。

因此,男女双方进入更年期后,夫妻双方应相互体谅,正确认识对方生理与心理上的变化是更年期的正常反应,不断进行情感交流,从新的生活高度来体验和情爱,使夫妻的性生活更为充实、和谐。

2.更年期的心理卫生

更年期是人生从生长发育成熟转向衰退的转折时期。机体经过四五十年来的运用,已经比较“陈旧”,容易发生多病、多症现象,是不以人的意志为转移的自然规律。由于机体开始衰退,必然直接或间接地影响到每个人的心理活动。因此,更年期的心理卫生也是不容忽视的。

(1)科学地认识更年期

更年期是人生必经的时期。值此期间,每个人的反应只有程度轻重、时间长短的差异,而不可能不存在更年期。对此,将进入和已经进入更年期的人,要有科学的认识和理解,要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。

(2)主动地进行医学检查和咨询

更年期机体功能的失调不一定都是疾病。因此,这一阶段的人无论有无症状出现,都应积极主动地进行医学检查和咨询。一方面通过医生的检查和治疗,及时帮助机体恢复功能。另一方面,也可了解到更年期生理变化常识和防护事项。许多疾病在更年期发生率较高,但不必为此焦虑不安。妄加猜测只会导致心理和精神上的负面反应,从而影响机体正常生理功能的发挥,甚至渐趋恶化,形成恶性循环,对身心健康极为不利。如确有疾病,要做到早发现、早治疗、调理得当。

(3)积极地控制不良情绪

要注意控制情绪,不能认为自己处在更年期就可以对他人随意发脾气。可适当参加运动,增加生活乐趣,更好地调节情绪。

(4)有规律地生活

更年期是人的“多事之秋”,生活、工作负担均较重。因此,要注意劳逸结合,生活安排有规律,以顺利地度过更年期。

(5)努力得到社会和家庭理解

更年期既然是个体生活必经的重要时期,其生理和心理上的反应也必然会影响到他人。社会和家庭要予以同情和照顾,甚至暂时忍让。

更年期尽管会出现这样和那样的不良反应,但若是更年期男女能勇敢面对现实,心理上有准备,都能顺利度过一生的转折时期。事业上会得到成功,家庭幸福,爱情美满。否则,则会引起心理失常,严重的会导致神经症或神经病。