别让你的前列腺“冻”着

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前列腺是男性最大的附属腺体,因为它像卫兵一样把守在膀胱的前面,人们便给它起名叫“前列腺”,因其对男人的重要性,前列腺也常被称为男人的“生命腺”。

前列腺最怕过冬,据统计,六成前列腺疾病的患者冬季病情加重或反复发作。这是因为在低温下,前列腺交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,造成慢性充血,导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作,使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛及会阴、疼痛等症状。另外,由于天气变冷,饮水量和户外活动的机会减少也会使排尿次数减少,新陈代谢速度变慢则会加重前列腺炎的症状。

因此,在寒冷的冬季,男性朋友应保护好自己的前列腺。为了保护前列腺,男性朋友在冬季应注意以下几个方面:

多喝水天气变冷之后,许多人会减少饮水量。对前列腺患者来说,饮水量的减少会使尿液浓缩,排尿次数减少,对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响,所以,前列腺患者在寒冷的季节更应该多饮水。

切莫憋尿憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,尤其对于前列腺病患者来说,憋尿容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害,严重的还会造成肾功能衰竭。此外,忍尿不排,还会造成尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

注重饮食调养饮食上适当加些锌元素和抗氧化剂,微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用,应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。

少“沾”烟酒和辣椒 过度吸烟饮酒以及进食过多辣椒等食品,也是引起前列腺炎症的原因之一。在冬季,前列腺疾病患者千万不要靠吃辛辣食品或饮大量的酒来取暖,同时尽量不要吸烟。

做好局部保暖在寒冷的天气里,有些男性为了追求时尚,往往穿得较少,忽略了对前列腺部位应有的保暖,而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。前列腺部位如果能保持适宜的温暖环境,能使前列腺和精道的腔内压力降低,平滑肌纤维松弛,减少出口阻力,使前列腺引流通畅。

尽量避免久坐和骑跨运动不少前列腺疾病患者都有体会,久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。此外,经常骑自行车、摩托车以及骑马或常做骑跨动作的人,也都可能造成直接压迫前列腺,导致前列腺充血。久坐和憋尿一样,极易使局部代谢产物堆积、血液循环不畅而造成前列腺阻塞。

坚持适当锻炼天气寒冷时,同样应该坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳、短跑或饭后散步等。这些活动可以改善血液循环,对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

节制性生活适度的性生活有助于前列腺液的排出,也有助于前列腺炎的治疗,但性生活要有规律。过度的性生活及频繁的会使前列腺长期处于充血状态,以至于引起或加重前列腺增大。

热水坐浴,清洗会养成经常清洗会的好习惯,是预防前列腺炎的一个重要环节。冬季应经常洗温水澡,以舒缓肌肉和前列腺的紧张,加快前列腺血液循环,减缓不适症状。如果每天用温水坐浴会一次,能起到良好的保健效果。

自我按摩男性朋友可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。