告别“西洋梨”专属标签
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我是典型的乐天派。属于吃得饱睡得着、整天零食不离嘴、天塌下来也当被子盖的那类。上大学的时候自我感觉良好，除了小腿稍微有点粗之外，也算是个美女，宿舍里的姐妹常羡慕我贪吃却不胖呢!
可毕业后，当我成为一名准白领时，居然在短短三年之内便输给了岁月，最爱吃的甜食和油炸食品都随着久坐、少运动而被臀部和大腿吸收了。爱开玩笑的男同事开始叫我“西洋梨”，久而久之，这个称呼就成了我“宋蓓蓓”的专属标签，郁闷死了!
说做就做，以前我每次路过“味多美”就忍不住要进去，可现在考虑到那些美味脂肪含量太高，只好忍痛割爱，嘴馋的时候就用果冻替代。另外，我尽量避免吃油腻的食物，并用鱼、豆类食品代替肉类――尽管我是肉食动物，但为了美还是忍了!
下面，我给大家讲讲我的下半身减肥食谱――配合运动我坚持了3个月，体重减了12斤。腿部弧度也漂亮了很多呢!
其实，我的减肥食谱非常简单。无论吃什么都本着一个原则：早餐和午餐不刻意饿自己，因为一天的工作毕竟需要体力支撑，但晚饭一定要克制住，能不吃就尽量不吃、能少吃就尽量少吃。早餐最好喝1碗粥(随便什么粥都好)再吃1个鸡蛋，就足够啦：午餐嘛，可以吃得可口些，但尽量要多吃蔬菜，避免油腻，饭后1小时则去爬1次楼梯：晚上如果不吃饭的话可以吃一点水果，然后适当跳跳舞、散散步，由于没时间去学什么减肥操、拉丁舞之类，我会在家里听节奏欢快的音乐，随便动动身体。除此之外，每天我还给自己腾点时间兜一圈自行车，穿得漂漂亮亮地骑一辆脚踏车招摇过市也别有一番情趣啊。呵呵。我N多次赚取了超高的回头率。
减肥没有想象中那么痛苦，尤其是运动方面，你可以从中发现超多乐趣，比如兜自行车啦、自创舞蹈啦，真的很好玩，时间久了还会成为一种爱好。唯一痛苦的是要和“馋”做斗争，不过嘛，可以给自己找一个平衡，或者尽量找一些无碍减肥的替代食物。以帮助自己逐渐戒掉馋嘴毛病。
减肥成功后我就恢复了晚饭，但吃的比较少，当然午饭会适当吃些肉类，不过由于坚持运动，体重一直都没有反弹。看看我的腿。是不是弧度还算漂亮?
自我感觉良好啦，哈哈。
美食+按摩告别小粗腿
似乎没有一个女孩不贪吃，又似乎没有一个女孩不爱美，鱼与熊掌岂止是很难取舍?当然。很多女孩都会忍痛割爱，不惜为了美丽而节食，我就是其中一个。要知道，能自信地穿上超短裙是很多粗腿女生做梦都在想的事。
我脸蛋还算不赖。纤腰美胸，不过遗憾的是由于从小练习短跑，我的小腿肌肉发达、粗壮有力，不穿短裙时还能装装气质高雅或清纯可爱，可穿了短裙就一切大白于天下了。
看着别人穿上Mim的迷人样，我在心底暗下决定：誓要告别小象腿!
像我这种类型的女生。由于本身小腿肌肉已十分发达，因此想纤细下半身就绝不能采取一般的运动方式，而是要先避免再度过量锻炼肌肉，以揉捏按摩等方式来改善腿形应该是最佳方法。不过应注意的是，揉捏按摩方式消耗热量非常少，因此需要配合低热量饮食，以免出现皮下脂肪取代肌肉的情形。
告诉大家一个小秘密，由于要战胜小腿肌肉，我有了名正言顺享受按摩的理由，在让下半身变纤细的同时，亦能舒缓身心，让我每天都有好精神。
说到食物，我又忍不住想发表长篇大论，我超喜爱研究美食，不仅知道哪些食物可以控制下半身体重，而且还经常下厨做一些天然美睬。芝麻、香蕉、苹果、红豆、西瓜、沙田柚、西红柿等都是我日常生活中必不可少的美食，拿它们做些水果沙拉、水果刨冰、鲜榨果汁等。简直是超级瘦身美味。还有，闲暇时我会自己动手做全麦面包，超级香又不用担心吃了增加体重。哈哈!
最终，我不仅减出了好身材，还吃出了好皮肤!
动起来就好
我属于那种坐下来就不愿动的人。我那些每天午饭后便去附近服装小店小给人家点货的美女同事都极其鄙视我的懒，当我拒绝加入她们的行到超过五次时，她们就开始喊我“大懒猫”。而且更过分的是，下斑詹男朋友来接我，美女同事居然当着他的面喊道：“大懒猫明天见。”男友笑得差点背过气去。
当天吃晚饭时。男友打趣我，说我那些美女女同事真可受，“大懒猫”这个绰号太适合我了。裁忍不倥问他：“你是嫌我懒还是嫌我胖?”
男友忙笑着说：“不是嫌你懒也不是嫌胖，再说你一点都不胖嘛(真的吗?我在心里窃喜)不过……”“不过什么?”“生命在予运动，这可是真理，你是该运动了，否则长期这么下去，就算不会影响身材也会影响德康啊。”
想想，他说的也对，况且我最近的确好像胖了，小肚子松松地凸起来，大腿也明显粗了一些。好在我知道自己属于典型的脂肪型肥胖，不难减，动起来就好。
那就动起来吧!
于是，我开始加入美女同事的行列，把逛街的热情调整到空前高度。再然后嘛。每天晚饭后出去散步1小时，周术和男友去爬山或者去郊外练户外瑜伽……一旦动起来。就必须坚持到底，完美的双腿更在于运动，这个道理我懂，因此，现在窝在沙发里我都会忍不住做伸腿运动。
不过，我最喜欢的还是户外瑜伽。不仅能雕塑身材、增强身体黎韧度。而且还能呼吸到新鲜空气，心情翅舒爽。
一个半月后，我发现自己的大腿肌肉变紧致了，皮肤也有了弹性，真好!我要坚持坚持再坚持。一定不再做“大懒猫”。
用用一双完美的腿便拥有了每一个完美的季节，超短裙里的生动、牛仔裤里的风情都是爱美女子的梦。亲爱的，让我们为了美丽梦想坚持不懈地努力吧。记住。美丽是一场永不停息她革命，而革命尚未成功，同志仍需努力!