“冬病夏治”,夏季小儿调养防治攻略

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节气与保健重点

夏天养生以“清”为主

按照中医五行的理论,春夏秋冬中“夏”对应的脏器是心,立夏、小满、芒种及夏至皆应清心以安神。夏天炎热,若又心情烦躁,无异于火上浇油。

脾虚之人“补在三伏”

中医学认为,养生应注意“五脏应五时”,即肝主春,心主夏,脾主长夏,肺主秋,肾主冬。“长夏”在阳历七、八月份。夏季暑邪伤津液,以至于气随津脱、气津两虚,因此中国自古就有脾虚之人“补在三伏”之说。孩子的体质多为心火偏旺而脾土多虚,心火旺则易口腔溃疡或好动难带养;脾虚则易消化不良,食欲不振,肺气若因此受累则多发过敏哮喘之症,所以夏季只要掌握清热利湿、消暑解毒、养气滋阴的调理原则,就可以达到夏日养生的效果。

细说“冬病夏治”

中医所说的“冬病夏治”,乃利用夏日温热之气,因势利导,“扶阳而散寒”,通过经络及药物的调理,改善寒性体质及疾病。而肺脾肾三脏都虚的寒性体质在小孩子中比较多见,“冬病夏治”无疑是一种很好的调理选择。对于冬季孩子好发的慢性疾病,如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、气喘等阳虚证,冬季好发期只能症状治疗,而到了夏季病情稳定时,是最佳的治疗时间。

“三伏天”为一年中最炎热、阳气最旺的时候,正是改善寒性体质及治疗疾病的最佳时机。

目前的“三伏贴”治疗多以传统的三伏3日3次为主,但“伏有十日”,扶阳散寒应持续不断,方能逐寒于外。如果用温和深透的药膏,以10天为一疗程,对于调理孩子的各种过敏、鼻炎、气喘及支气管炎等寒性疾病,疗效会更好。

要注意:时下有些敷贴以强刺激的药物刺激孩子的穴位,往往会造成局部灼伤。孩子的体质改善及冬病夏治应循序渐进,勿揠苗助长,以免伤及本元。

TIPS:

今年的三伏分别为阳历的7月14日(初伏)、7月24日(中伏)和8月3日(末伏)

夏季一般饮食调养建议

夏季炎热,易伤津液,饮食调养上可选择药粥来滋补身体。以下两款药粥适于夏季家庭食用。

清热莲子冬瓜粥:莲子性平,具清热、降火、利尿、治水肿之功效,且能提升食欲,适合夏日食欲不振的体虚之人,而冬瓜又是夏日中最具有清热解暑作用之代表性蔬菜。

红豆薏仁粥:红豆性平,能去水利湿;薏仁性微寒,具健脾、补肺、清热、利水之功效,因此红豆薏仁粥可健脾除湿,促进排便,预防便秘或肠胃道的疾病,是一道简单方便的养生粥。

不同体征孩子的对症调理

夏天到了,孩子往往玩得疯喝得少,容易中暑。此外,孩子全身各个系统的功能都会发生变化,如消化系统随着气温的升高,消化酶分泌会减少,胃肠动力降低,容易产生消化系统的疾病,如腹泻、消化不良、肠炎等。夏季也是急性上呼吸道感染的高发季节,特别是儿童更易患病,如炎症向下蔓延则可引起气管炎、支气管炎或肺炎。

孩子体质不同,在夏季产生的疾病及症状也不同,应对症调理: