月经,女人爱痛交织的贴身密友

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女人的身体，延续着人类的繁衍生息，它如此神圣完美，同时又脆弱复杂。在同样的长长一生里，女人因其自身的生理特点，要经历很多男人所无法感受的病痛困扰和孕育考验。

我们开设这个栏目，每期针对女性的一种生理问题，给予贴心提醒和详细解答，是希望能对女性健康有所帮助。

关爱女性，就是关爱人类的未来……

女性发育进入青春期后，每月出现一次子宫内膜脱落出血，这就称为月经。

一般来说，女性的第一次初潮到绝经，大概持续35年时间。35年时间的每个月里，女人都要与这个如期而至的“贴身密友”亲密接触。在那几天，几乎每个女人都会出现烦躁、心悸、乏力、腰部酸痛等症状，各种经期综合症或轻或重，但没有人可以幸免……经期是女人最脆弱的低潮期，必须引起重视。

月经惹人烦恼之外，作为女人一种自然的正常的生理现象，并非全无益处。据调查统计，女性每次月经的流血量约75毫升左右，一位女性的月经期按30年计算，总出血量约为27000毫升（不包括分娩出血），这相当于5.5个体重60公斤人体内的全部血液量……女性一生有如此大量的生理性出血，反而平均寿命比男性长7年。从血液生理学的角度看，正是与女性这一特有的生理特征有关。

本期“关怀厅”，我们来聊聊有关月经的话题。

关注经期疾病

几乎每个女人都有过因月经而起的烦恼、尴尬和痛苦，当然都有足够的理由痛恨月经：那种经期之前的烦躁不安，那种阵阵袭来的锥心之痛，那种月经突至的尴尬糗事……似乎每一个理由都让女人为之咬牙切齿。但无论如何，月经还是随着女性身体的成熟如期到来，只要是一个女人，就无法拒绝、无法回避。

既然无法拒绝和回避，那么，就让我们愉快地接受吧。其实，面对经期的种种烦恼，你并非只能默默承受，你也可以试着减轻这种种的痛楚，只要你明白该如何正确地呵护自己……

之一 痛经：年轻女性的头号烦恼

任素，25岁，一个年轻漂亮的女孩。虽然年轻，可任素的事业却挺成功。她的职位越做越高，很快就成了公司里最年轻的业务副总。

没有资历却节节高升的她成了公司里一些老员工的眼中钉，常常盯着她的一举一动，总希望能找到一些可以打击她的失误。任素的心如明镜，她知道自己在这个残酷的商业战场中要打足十二分的精神，不能出一点儿差错，她不想让别人说她的升职是个错误，她不想让别人说她没有工作能力，她要用事实证明自己。

可就在这个关键的时刻，一个突如其来的变故差点儿让任素出了错。

那天，她安排好了和一个客户见面，对方是美藉华人，这次回国的时间有限，只给了任素一个下午。

任素知道这个客户对公司的重要性，在这次见面之前，她不眠不休地准备了几天的资料。就在她坐在咖啡厅里等着客户，自以为万无一失的时候，她突然觉得腹部隐隐地痛起来。这是个不好的信号，任素的心里一惊，她知道，应该是月经来了，因为每次来月经的时候，她总是痛得难以忍受。按推算，她应该是下个星期来，可不知道为什么，今天竟然来了。这让任素有点不知所措。

在卫生间里，任素确定了月经来的事实，她努力稳住自己隐隐有些烦躁的情绪。出了卫生间，客户已经来了。任素礼貌地向对方递过自己的计划书，然后她应该就计划书的一些具体数字做一些详细的解释，可痛楚一阵阵地侵袭过来，任素的头上瞬间冒出了冷汗。

任素自己都能感觉到自己说的话已经因为痛楚有点语无伦次，此时，她只希望能有一张床，让自己躺下来休息一下。

客户有些不满，责怪任素没有诚意。任素无奈，只好说出了自己这突如其来的病痛，幸好对方也是位女性，她听了不仅没有再怪任素，相反，还给了任素一个机会，承诺下个星期再来中国时会给任素一点时间再谈这个合作计划。

事后，任素还是觉得有一种深深的挫败感，她有点难过地想，如果今天来的是位男客户，可真就惨了，难道作为女人就一定要承受这样的痛苦吗？

专家发言：其实对于二十几岁的女性来说，经期比起十几岁时已经稳定了很多，但有时还是会因为经历特殊压力、体重突然增减、突发的疾病或运动过量等原因发生一些改变，这就是为什么任素的经期会因为工作上的压力突然提前的原因。

很多女性都有过痛经的经历。妇科专家认为，年轻女性容易被痛经骚扰的原因是：制造疼痛感觉的前列腺素进入子宫并发生痉挛，在行经期间的疼痛感尤其强烈。当然，并不是所有的女性都会遭受痛经的折磨，因为女性产生痛经是与各自身体的客观条件密切相关的。

其实，对于女性的痛经，是可以服用一些非类固醇的消炎药来进行抵抗的，比如布洛芬或萘普生，这些药都是用来抑制前列腺素产生。但要注意的是，这些药最好是在行经的前一天或是刚开始时服药，这样，药物会在痛经发生之前进入你的身体系统。

之二 经量过多、经前期综合症：中年女性的常见困扰

那天是金悦36岁的生日，老公早在几个星期前就为她这个特殊的日子做好了安排，鲜花、烛光晚餐、钻戒……一应俱全。有个老公能如此疼爱自己，金悦对自己说，今生无悔。可生日那天，老公的公司偏偏出了一点问题，而且是非他不可的问题，所以他打电话说晚些回家。

金悦一个人穿着新买的裙子，守在家里。因为寂寞，因为失望，思绪便开始无边蔓延：她开始难过，如果此时身边有个孩子，那也不至于这么孤单呀。可是，自从孩子在5岁那年不幸病死后，她就固执地没有再要孩子，她说，她再不敢承受那种锥心刺骨的痛。老公很爱她，虽然很想要个孩子，可为了她，还是答应了，流着泪答应的。

但在这个寂寞的夜里，当一切往事袭来时，金悦突然觉得心里很痛。那一刻，所有的愤怒瞬间爆发，她拿起手中的书，将桌上美丽的菜肴、蜡烛全都扫到了地板上。然后，她打通了老公的电话，大声地叫喊着：“如果你不爱我了，你就告诉我，不用这样来折磨我。”紧接着，她就感觉到下身一股热浪涌出来。到卫生间一看，才发现是月经来了。

月经一来，就如潮水般汹涌，她的新裙子上如同绽开了一朵朵血红的梅花，却是丑得怕人。她脱下来洗，但怎么也洗不干净。几百块钱的新裙子，在一盆污水里变得像一滩烂泥。正在这个时候，老公开门进来了，她从卫生间里探出身去，沾满污水，猖狂不堪地出现在老公面前。

看着为她担心得满脸焦虑的老公，她虚脱地倒在他怀里，抱歉地说：“对不起，我也不知道自己这是怎么了，突然间烦躁得要死。也许是得了经前综合症吧！”老公什么也没说，只是怜惜地抱紧了她。

专家发言：女性往往会因为生育而抑制痛经，因为子宫的形状和大小一般都会因为生育有所变化。怀孕后子宫颈扩大，血液更容易排泄，因此在月经期可能引起的痉挛也会有所减轻。

但对于三十多岁的女性来说，月经流量往往会有所增加，同时有更多的血液凝块。据调查数据表明，中年女性月经流量过多往往达到40%以上，这是因为三十多岁的女性甲状腺功能减退所导致。

并非所有的经量过多都是正常的，如果出现以下症状，就必须就医，因为这些症状可能是疾病的警讯：月事结束不久又有流血现象；经期流血超过2个星期；流量过大，1个小时内渗透整片夜用护翼卫生巾。

另外，中年女性的的经前综合症问题变得更加严重，没有了痛经的困扰，却更容易焦虑、缺乏耐心甚至完全失去控制了。而且，很多女性发现经前综合症有了延长的趋势，本来只持续两三天的症状，现在却可能拖上5到10天。专家分析说，这可能与这个年纪女性经历的身体变化有关。

因此，专家建议，对付经前综合症，应该增加碳水化合物的摄入，应少吃多餐，并减少咖啡因、酒类、糖类和钠的摄入，尤其在经期前的7～10天。同时，还要增加每天的饮水量，每周运动几次，做放松活动。

之三绝经前奏：中老年女性经期的混乱

陈琳自然知道，一个47岁的女人该怎么享受自己的生活。自从十年前有了外遇的丈夫抛下她们母女一走了之后，她就风风雨雨地带着女儿，一个人坚强地闯过来。为此，陈琳不知道吃了多少苦。如今，总算是苦尽甘来，女儿大学毕业，有了一份不错的工作，也找到了一个好男人嫁了。她终于功成身退了。

女儿女婿都说要她颐养天年，他们买了房子，把她接了过去。女儿不再让她工作，给了钱让她出去旅游，说她苦了这么多年，也该享受一下了。

陈琳笑着接过了女儿的钱，决定和几个老朋友一起到苏杭一带去看看。这么多年了，她一直就想去这个水乡走走呢。于是，她收拾好了行李，准备好了一切要带的东西，其中，当然少不了卫生巾。也许是这个年龄女人的通病吧，这段日子，她的月经总是想来就来，想走就走，确实是有点不太好准备呢。

终于来到梦想多年的水乡，陈琳自然是免不了买上几件有点水乡风味的民族服饰。在周庄，陈琳一眼就看中了土布坊里的那袭土布缝制的旧时长裙，纯白的麻布如水乡一样淳朴、大器。陈琳毫不犹豫地就买了下来，第二天就喜滋滋地穿在了身上。

可第二天，陈琳的好心情就被这场意外破坏了，明明前几天才完的月经，竟然去而复返，杀了个回马枪。那时，她正和朋友在水边的小茶馆里吃饭聊天看风景，一点儿也没有察觉到下身的不妥。在她起身结账的时候，一个朋友看到她衣上的污迹，告诉了她。

血不多，却很快就在麻质的裙子上扩散开来。本来大家还准备在晚餐后再出去逛逛，却因为这场意外而不得不中止，让陈琳扫兴不已。在宾馆的房间里，她还懊恼地对朋友说：“明明前几天才完，不知道怎么今天又来了，真是烦人。”

专家发言：到了45岁，女性的经期会徘徊在规律和混乱之间。因为步入这个年龄段的女性，几乎都经历着“前绝经期”――绝经的前奏。这也就意味着从此荷尔蒙的变化将导致情绪和身体上的诸多症状。在绝经的前几年，女性的行经周期会变得相当古怪，以前从不迟到的老朋友也成了“没准儿”的拜访者。

月经提早、迟来、延长或者干脆不来，这在绝经前是很常见的情况。不过，在有些情况下，延长或是过多的月经也会意味着子宫癌，所以在有类似症状时，最好去看医生。

另外，在绝经前，失眠、盗汗、情绪化或头疼也会干扰你。这些症状主要是体内荷尔蒙减少分泌所引起，其中主要是雌激素的缺乏所致。另外甲状腺与垂体的疾病也会引发类似症状，请与医生确诊。

不过，专家认为，荷尔蒙带来的诸多不适症状，不一定全部要用药物搞定，除了药物治疗外，还有别的高招，比如规律地运动；减少咖啡因摄入及少吃多餐等都能缓解症状。

特殊的“月经优势”

月经：大麻烦原来也有大好处

每月如期而至的月经，给女人带来的种种不适令人烦恼，很多女人都抱怨，没有这个“麻烦”就好了。

其实呢，女性这一特有的生理现象，并不是一无是处，它对女性的健康自有重要意义，有的医学专家甚至命名为“月经优势”，说它是造物主赋予人类伟大母亲的一份特殊“礼品”。

1．可使女性早期发现疾病

如果女孩已过 18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，却突然停经三个月以上（不包括因妊娠、哺乳、绝经所致），就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤或内分泌疾病。除此以外，月经的时间、量等变化也是发现和诊断许多女性疾病的重要线索。

2．可避免过量铁的伤害

据瑞典医学科学院报告：食物中含铁质过高时，可能使2%的男性患上一种遗传血色病。这种称为“血色素沉着症”的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，铁过量后会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一，就是定期排放一定量的血液。女性因生理性的周期性失血，摄入的过量铁质正好补充到新的造血过程中去，故血色病与女性无缘。临床上由血色病引起的其他一些疾病，在女性中的发病率也相当低。

3．可促进造血功能

月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。

4．月经是女性判断自己是否怀孕的第一信号

育龄期已婚女性，以往月经规则，若月经超过十天以上没来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施；想生育的，则及时采取营养保健措施。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

女人经期时，男人该做些什么

一个电视节目中，主持人问在座男士，你知道妻子的经期是哪几天吗？二三十人中，零星地举起了几只犹豫的手。主持人再问，你为妻子买过经期用品吗？现场没有一个人举手，而且开始哄堂大笑……

这并不是一个好笑的问题，作为男人，作为丈夫，你要知道，妻子每个月的那几天，是她很脆弱很敏感的日子，比平日里更需要你的体贴和关爱……而且，你的付出自然会有美妙的回报。

张弥的外国男友在《我的性感女友》一书里写到：有一次，我惊奇地发现，每一次我们之间发生不愉快，都会是在每个月的5号左右，而那正是她的月经期。所以我提醒所有的男性读者，你一定要知道你的那一位的月经期是几号，那也就是你的“危险期”。你一定要小心，对她的反常不要在意。现在我学得聪明了，每当她的情绪急躁的时候，我会抱着她安抚她，告诉她，她很漂亮，我爱她！家庭的“战争”也就不会发生了。有时，我也会为这暗自发笑……

，请从关心她的经期开始。好男人请做到以下几点：

1．记住她的经期日子，在那几天里，主动承担更多家务，嘱咐她多休息，少喝凉水，少吃辛辣食物。

2．在她不方便的时候，出去为她买卫生巾。请你放心，收银小姐绝对不会笑你，她会给你一个感动的温暖的眼神。

3．如果她不小心弄脏了床单和衣物，那经常是她出血量最大的时候，站立和搓揉等动作会令她很难受。请你帮她去洗净血迹，比起你的臭袜子，那其实一点也不脏。

4．她那几天会烦躁不安、浑身乏力，也许会小小地耍赖发脾气，你要多体谅她，多注意她的变化，给她最需要的体贴的爱。

健康提醒

月经期间，由于子宫内膜脱落，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官。所以，月经期间要学会照顾自己。

1.保持外的清洁卫生：每天坚持用清水清洗外，并尽量沐浴。月经期间女性更容易感染疾病，这是因为阴道环境大部分时候都是弱酸性的，能够很好地保护阴道内的平衡，但在月经到来前后，阴道中的pH值会从4.5过渡到6.0左右，为一些条件致病菌创造了有利的生长环境。所以，月经期间必须好好注意卫生。

2.注意经期用品的卫生：月经期间，要注意选择有质量保证的卫生巾。养成勤换卫生巾的习惯。在使用卫生巾时如发现有瘙痒或红肿等过敏症状应该立即停止使用。

3.保持乐观和稳定的情绪：适当控制运动量：在月经期间，往往会因为身体的某些不适，情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅，自我调节情绪，以减轻月经期的不适感觉。

此外，月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动, 可以参加一些轻松的运动，如体操、散步等。