产科微诊室――妈妈QA

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孕期洗澡

我习惯每天洗澡，不然就觉得浑身不舒服，现在检查出了有身孕，不知道每天洗澡是否合适？如果可以，需要注意哪些问题？

李莉医生：在孕早期，也就是孕12周前孕妈妈最好不要天天洗澡，因为在12周前宝宝在妈妈的肚子里还不是十分稳定，过多的运动可能会引起先兆流产。过了12周，根据个人的习惯，每天洗澡是可以的，这有利于保持卫生，母体的清洁与健康对胎宝宝的发育和成长是非常重要的。只不过在洗澡的时候有两点需要注意：其一是不要用盆浴，其二是水温不宜过高以及洗澡时间不宜过长。盆浴时，因孕妈妈的阴道菌群发生了变化，澡盆中的脏水进入阴道，可能引起阴道炎、宫颈炎等疾病的发生，还会逆行感染而致附件炎、盆腔炎。孕妈妈还是以洗淋浴为好。水温太高或洗澡时间太久，高温的环境可能会导致妊娠早期胚胎中的中枢神经系统受到损伤，从而可能引起胎宝宝畸形、远期低能等不良后果。

油烟

刚检查出怀孕，有一个多月了。现在还是跟以前一样，每天自己在厨房做饭，有朋友说怀孕期间还是少进厨房，厨房里有很多有害气体会对胎宝宝产生影响，请问医生，是这样吗？

李莉医生：孕妈妈在妊娠期间，最好要远离厨房。据有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方并不是工厂和街道，而是生活中天天离不开的厨房。这是因为煤气或液化气的成分想当复杂，含有大量的有机物和硫化物，其燃烧后，会在空气中产生多种对人体极为有害的气体，比如二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有毒气体，再加上炒菜时产生的油烟等，“乌烟瘴气”的厨房中，有害气体以及粉尘的含量要比室外空气中的浓度高出好多倍，这对孕妈妈的健康和胎宝宝的健康发育是极为不利的。所以，孕妈妈最好少进厨房。

瑜伽

我怀孕3个月了，最近1个月天气很冷，我的外出活动量也相应的减少。我想在家做瑜伽，锻炼身体、放松心情，不知道孕妇可不可以尝试。

李莉医生：如果你没有那些医生要求卧床及禁止剧烈活动的并发症，如先兆流产，宫颈机能不全等是可以的，对妈妈也是有帮助的。孕妈妈可以根据自身的情况来决定练习时间的长短和强度的大小。运动时间由短至长，以舒服为主。必要时要征求医生的意见。需要提醒的是，有关节炎的孕妈妈不要做瑜伽，有可能会加重病情。

穿腹带

现在我已经孕24周了，老妈建议我穿上腹带，说可以安胎，可我总觉得穿腹带对宝宝不好。

李莉医生：孕妇腹带一般是为那些感觉肚子比较大，甚至走路的时候都需要用手托着肚子的孕妇，尤其是多胞胎，胎儿过大，悬垂腹明显的孕妈妈们提供帮助，还有是连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛的孕妈妈，孕妇腹带可以对背部起到支撑作用。而没有这些情况的孕妈妈，一般是不建议穿腹带。